YOGA & SPA

avec Gloria Abélians

Les 13 - 14 - 15 janvier 2017

 

   à Rémalard (61110)

          

Côté Parc, des chambres suites au coeur du Perche www.cote-parc.fr

 

                             PRANAYAMA- ASANAS - DANSE - MÉDITATION - RELAXATION - MUSICOTHÉRAPIE - DETOX 

                 Ce week end de Yoga au Coeur de la nature est conçu pour tous les citadins qui ressentent le besoin de souffler, faire pause,                    se recharger en savourant les trésors et l'immense beauté de l'hiver.

                                                                                                                                                                  

                 Ce sera un moment de calme, de détente et de ressourcement.

 

                             Au programme:

 

                          - Une séance de Vinyasa flow Yoga de 1h30 le matin pour réveiller l’énergie créative, augmenter votre vitalité et                                        développer votre concentration

 

                          - Une séance de Hatha flow Yoga le soir de 1h30 centré sur la détente pour favoriser le relâchement  des tensions                                        musculaires, le retour à une respiration plus ample et relaxante.

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                             Planning du Week End :

                             Vendredi :

                          - arrivée des participants, installation dans les chambres et détente.

                          - Diner

                              Samedi :

                          - Lever 8h00, eau chaude citron gingembre pour purifier le corps avant la pratique.

                          - 8h15, atelier Vinysasa Flow Yoga en musique 1h30

                          - 9h30 petit déjeuner sain (acai bowl, jus de fruits frais, pain sans gluten)

                          - de 10h30 à 12H30 temps libre (ballade, massage, balnéo, hamam)

                          - 13h00 déjeuner

                          - 16h méditation, relaxation sonore aux bols tibétains et tisane bienfaisante.

                          - 18h Atelier Hatha Flow Yoga 1h30

                          - 20h dîner 

                            Dimanche :

                          - Lever 8h, eau chaude citron gingembre.

                          - 8h15 Atelier Vinyasa Flow Yoga en musique 1h30

                          - 9h30, petit déjeuner .

                          - de 10h30 à 13h temps de libre.

                          - 13h déjeuner

                          - 15h30 méditation sonore et conscience vibratoire.

                          - Cérémonie du thé

                          - 16h retour sur Paris plein d’énergie 

 

                        PRESTATIONS

 

                           - 2 nuitées  en chambre suite.

                           - pension complète (2 petits déjeuners, 2 déjeuners et 2 dîners.) 

                           - Accès au SPA (hors massages et balnéo en supplément et sur réservation). voir la carte des soins ci dessous.

                           - 4 séances de Yoga, 1 relaxation sonore au bols chantants, soit 7 heures de bien être.

 

 

                           TARIFS

 

                            Forfait global week end (hors frais de transport): 743€

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