Au rythme des saisons
6 ateliers Yoga 
Avec Gloria

Dimanche 2 Octobre 2002

De 9h30 à 11h30

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S'INITIER AU VINYASA YOGA

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Pour démarrer la rentrée sur de bonnes bases.

Pour mieux comprendre sa pratique.

Approfondir son écoute intérieur.

Améliorer sa respiration et protéger son corps.

Nous prendrons le temps au fil de cet atelier, de détailler 5 postures puis de les travailler sous forme de séquence en harmonisant le mouvement avec la respiration et faire l'expérience du vinyasa, une pratique de Yoga précise et fluide :

- Chaturanga dandasana

- Adho Mukha Svanasana

- Virabhadrasana 1 et 2.

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Atelier accessible à tous.

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Une tisane de plantes en harmonie avec la saison sera servie en fin de séance pour échanger autour de nos ressentis.

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Tarif : 2 h de pratique (respirations-postures-relaxation-méditation) 30€ ou forfait, 125€ les 6 ateliers.

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Dimanche 8 janvier 2023

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YOGA DETOX

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Après les fêtes de fin d'année, venez booster votre organisme pour l'aider à se détoxifier.

Au programme :

Quelques postures de torsion assises à visées massante pour les organes abdominaux et stimulante pour le système digestif.

Nous ajouterons à cela quelques variantes de postures de torsion en équilibre toujours en travaillant sur l'abdomen, sans oublier des exercises de  respirations pour optimiser notre pratique et se préparer à s'asseoir en silence.

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Atelier tous niveaux.

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Tarif : 30€ - 2h ou forfait, 125€ les 6 ateliers.

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JUn us vert detox préssé à froid sera servi en fin de séance.

Dimanche 2 Avril 2023

De 9h30 à 11h30.

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PRATIQUE YIN YANG DÉTOXIFIANTE

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Pour ce début de printemps, je vous propose de combiner une pratique YIN et YANG afin d'harmoniser nos énergies vitaleset de détoxifier notre organisme.

- Mobiliser, libérer et mettre en mouvement les énergies par une série de Vinyasa créatifs :

- Assouplir et détoxifier les tissus profonds par des asanas Yin , en se focalisant sur les méridiens du foie et des reins, organes détoxifiants par excellence, et expérimenter le lâcher-prise dans ces postures afin de pouvoir laisser partir nos émotions retenues.

Pranayama et méditation complèteront cette pratique.

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Cet atelier est ouvert à tous.

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Jus de légumes bio vous sera offert en fin de séance pour prolonger les bienfaits de notre pratique.

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Tarif : 30€ 2h. ou forfait 125€ les 6 ateliers.

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Dimanche 27 Novembre 2022

De 9h30 à 11h30

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ÊTRE JUSTE LÀ

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Atelier de pleine conscience.

Un atelier pour s'étirer, se dérouiller, s'assouplir en pleine conscience.

La respiration, le va et vient de notre souffle, nous aide à nous relier à chaque instants, au présent et à toutes nos ressources.

Après avoir préparer son corps, s'arrêter juste le temps d'un instant.

- Exercices de respirations

- Postures de Yoga

- Méditation guidée

- Relaxaation sonore et petit massage (tête et cou)

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Cet atelier s'adresse aux élèves de tous niveaux.

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Une infusion soigneusement choisie sera servie en harmonie avec la saison pour échanger sur nos ressentis.

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Tarif : 30€ / 2h de bien être.

ou 125 pour les six ateliers.

Dimanche 26 Février 2023

De 9h30 à 11h30

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CONSCIENCE ET PLAISIR

LES CLÉS D'UNE PRATIQUE HARMONIEUSE

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Cet atelier s'adresse à tous ceux, débutants ou confirmés qui s'interrogent sur le sens de leur pratique et qui cherche à l'approfondir et à la faire évoluer.

Dépasser ses blocages en utilisant ses atouts, mais aussi comprendre et accepter ses limites, c'est ce que je propose de faire traverser à chacune dans cet atelier.

Nous aborderons le travail du Vinyasa à travers les postures emblématiques pour rechercherles variations et les ajustements adéquats, afin que chacun s'approprie sa pratique.

Car la clé de notre évolution est en nous-mêmes, dans une réelle attention à notre corps, détachée de tout volontarisme.

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Tarif : 30€ 2H ou les 6 ateliers pour 125€.

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Dimanche 11 Juin 2023

De 9h30 à 11h30

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CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE, LA FORCE DE TRANSFORMATION DU FEU.

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Le 3 ème chakra est celui de la transformation, du rayonnement.

Il est relié au pouvoir de transformation du feu.

C'est expérimenter la liberté, la volonté, l'envie de réaliser un rêve, l'affirmation et le contrôle de soi, l'ambition et l'émotion.

- C'est comprendre et prendre sa place.

- C'est avoir la force de transformer des idées en projets et actions concrètes.

- C'est être bien avec soi-même et rayonner.

- C'est aimer et aider les autres.

Nous travaillerons le centre du corps, avec un travail sur les abdominaux, les torsions, la puissance radiante, l'ouverture du plexus solaire.

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Atelier ouvert à tous.

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Une boisson chaude sera offerte à la fin de cette séance pour échanger sur nos ressentis.

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Tarif : 30€ 2h ou forfait , 125€ les 6 ateliers.

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