Cours Collectifs
Chaque semaine, Gloria vous propose des cours de Vinyasa debutants ou avancés.
Pensés comme une exploration en musique de votre corps, ces cours cherchent à creer
de la douceur, de la conscience et de la liberté dans vos mouvements, et peut-être
pourront-ils s'infuser petit à petit dans votre quotidien.
Vous découvrirez comment augmenter en toute sécurité l'amplitude et la fluidité de
vos mouvements,dévelloper votre souplesse et relacher les tensions en étant guidé à
chaque étape dans un juste équilibre entre force et souplesse. Vous apprendrez à
observer vos sensations entre compassion et acceptation en lachant prise sur les
résultats pour vous reconnecter à vous-même.
Planning régulier Printemps 2024:
VENDREDI 10h30 - YOGA SÉNIORS (1H15)
VENDREDI 9h - VINYASA FLOW MUSIC tous niveaux (1H15)
Cours en visio le
LUNDI 9h-10h
JEUDI 9h - 10h
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VINYASA MUSIC DÉBUTANTS
Une séance toute en douceur qui agit sur le corps et le mental. Des enchainements qui se composent de postures que l'on synchronise avec le souffle pour dérouler une pratique toute en fluidité et en sécurité pour son corps. Il permet d'améliorer son endurance et sa masse musculaire, d'améliorer sa souplesse, son sens de l'équilibre tout en se vidant la tête du superflu!
Pour profiter pleinement du Vinyasa Yoga, il est nécessaire de l'aborder avec des bonnes bases, les bons placements, et de comprendre les postures fondamentales qui le compose. Je vous amènerai progressivement vers cette pratique fluide et régénérante.
VINYASA FLOW MUSIC AVANCÉS
Une séance créative, des enchaînements dynamiques et fluides, qui agissent à la fois sur le renforcement musculaire, la souplesse et l'endurance, grâce au travail postural synchronisé au souffle.
Idéal pour laver la fatigue physique et le stress. Les séances débutent par un temps d'échauffement, incluant des salutations au soleil, puis les postures sont enchaînées au travers de flow variés.Enfin, le temps de la relaxation finale, essentielle au corps pour assimiler les bienfaits de la pratique.
HATA FLOW YOGA
Le hatha flow se situe à mi chemin entre le hatha classique (pratique posturale) et la fluidité du vinyasa.
C’est une pratique équilibrée. Les postures sont à la fois tenues sur plusieurs respirations et enchaînées. La discipline du souffle, le calme du mental et l’ouverture d’esprit sont recherchés tout au long de la pratique.
ATELIER YOGA ENFANTS (3-5ans)
Le cours de yoga enfants est enseigné de façon ludique. Sa durée est de une heure et la séance s’adresse aux
enfants dès l’âge de 3 ans. Elle permet à l’enfant de se détendre, de prendre conscience de son corps dans
l’espace, d’apprendre à se concentrer et à canaliser ses énergies.
Comme l’affirme un grand Maître Yogi Indien, Satyananda : « Le yoga est un système unifié qui permet à
l’enfant d’avoir une personnalité équilibrée et complète. Il développe force physique, stabilité émotionnelle ainsi
que ses talents intellectuels et créatifs.»
Le yoga permettra aussi à l’enfant d’établir un lien plus profond avec lui même.
Possibilité d'accompagner votre enfant.